17 miesiecy

Musiałeś mieć ch**** technikę. Wtedy kolana siadają, nic nie poradzisz. Zobacz sobie z jakimi obciążeniami śmigam i nie narzekam na kolana od wielu miesięcy. Nic nie pomoże zmiana ćwiczeń. Na razie bym porobił BOX SIADY, STOPY SKIEROWANE CO NAJMNIEJ 45 STOPNI NA ZEWNĄTRZ. Do tego suwnica w lekkim zakresie, łydki standard. Na tylną część uda lekki [...]

Co to jest? Aloes jest sukulentem z rodziny liliowatych. Z jego mięsistych liści uzyskuje się miąższ, który jest stosowany miejscowo na skórę już od niepamiętnych czasów. Działanie: Naukowcy nie odkryli do końca tajemnicy działania aloesu, jednak udało im się wyodrębnić wiele zawartych w nim substancji czynnych. Miąższ z aloesu zawiera substancje [...]

Płeć :Mężczyzna Wiek :17 Waga :62 Wzrost :174 Cel treningowy :Masa Staż treningowy na siłowni :6 miesięcy Uprawiane inne sporty :- Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) :ławka,gryfy(łamany,prosty),hantle,drążek Dieta :Jest Przeciwskazania medyczne :brak Zażywane suplementy :brak Ostatnio przerabiany plan: split ten co [...]

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 72kg Wzrost : 177cm Cel treningowy : Ostatni miesiąc redukcji Staż treningowy na siłowni : 12 miesięcy Uprawiane inne sporty : - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt Dieta : Zbilansowana Przeciwskazania medyczne : - Zażywane suplementy : BCAA,BA,Kreatyna,WPI, fat burner [...]

1 .WIEK: 17 lat 2 .WAGA: 74 kg 3 .WZROST:174 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 35 -Klata: 105 -Udo:58 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 16 miesięcy 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Zdobycie masy, przyczym lepszego wyglądu ciała 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Green Magnitude , Cm3 , hyper fusion,białko , carbo 8 .POZIOM BF% nie wiem 9 [...]

Nie syn a chłopak ;) Ale mniejsza z tym. On kiedyś trenował boks - może miał wtedy z 17 lat, nawet był mistrzem Śląska - zdaje się w wadze ciężkiej. Niestety niewiele wiem na ten temat, bo jakoś nigdy się szczególnie nie interesowałam tą sprawą. Obecnie regularnie chodzi na siłownie i po powrocie z Holandii (wyjechał tam na parę miesięcy do pracy) [...]

Wiek :redukcja Płeć : mężczyzna Wiek : 17 Waga : 89 Wzrost : 183 Obwód klatki : 102 Obwód ramienia : 38 Obwód talii : 92 Obwód uda : 60 Obwód łydki : 42 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : coś pomiędzy 20-25% Aktywność w ciągu dnia : praca w wakacje potem szkoła Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 2x intensywna jazda na [...]

Witam! Cwicze juz od 11 miesiecy wciaz na tej samej diecie.Moja waga 66 kg , wzrost 180 cm , 34 cm. Ostatnio myslalem nad modyfikacja mojej diety, tak wiec przejdzmy do rzeczy: Uzylem kalkulatora i wyskoczylo mi , ze moje zapotrzebowanie to 2528 kcal. 10:00 Chleb wielozbożowy pełnoziarnisty 181 kcal + Ser twarogowy półtłusty 133 kcal 13:00 To samo [...]

WIEK: 17 lat WZROST: 180 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 30 miesiecy WAGA CIAŁA: 76kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 30cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI:37cm OBWÓD UDA: 56cm OBWÓD BIODER: 80cm OBWÓD WOKÓŁ PEMPKA: 77cm OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 105 cm OBWÓD BARKÓW: 128cm OBWÓD NADGARSTKA: 18cm OBWÓD KOSTKI U NOGI:27cm WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 90kg x 3 [...]

Jeśli masz kilkanaście kg niedowagi, to żaden z Ciebie mezomorfik - prędzej ekto-endomorfik. Dla przykładu mój kolega w wieku 16 lat miał przy wzroście 182 cm jakieś 80 - 82 kg wagi przy %BF poniżej 15%. Jest wysoki i zarazem umięśniony. Podstawą dla Ciebie muszą być: 1. Wyliczenie swojego dziennego zapotrzebowania kalorycznego uwzględniającego [...]

Wiek 17 lat Wzrost - 182 cm Waga- 80kg biceps - 37cm klatka - 107 cm cel- masa/siła Staż - 10 miesięcy Inne sporty - kick boxing ( 2 razy w tyg czwartki, piątki)

Można było tak od razu :) Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 (w maju 18) Waga : 80 Wzrost : 177/178 Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : Około 12 miesięcy (z przerwami) Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Wolne ciężary, 2 ławeczki, 2 gryfy proste, 1 łamany, sztangielki, drążek, [...]

Biniu, pisaleś o głodzie hormonalnym... jestem od kilku miesiecy na keto przerywanej ladowaniami, ale od jakiegos czasu ( kilka tyg) pojawia mi sie głod nocnny... caly dzien nie czuje glodu za mocno albo wcale, natomiast, tuz przed zasnieciem..., takie obiawy zwykle mam na diecie weglowej, a tutaj cos takiego... biore ec, gugle, myslalem ze moze [...]

Zarys diety jest ok ale wg mnie zbyt malo,chyba ze to pokrywa twoje zapotrzebowanie na kalorie i btw to wtedy ok. Pojedz pare miesiecy na samej diecie, pozniej odpal zwykly monohydrat kreatyny efekty i tak bedziesz mial zaj.ebiste z dieta i treningiem. Zmieniony przez - Sepon w dniu 2008-09-01 15:17:29

Płeć : Mężczyzna Wiek : 17 Waga : 70kg Wzrost: 175cm Cel Treningowy: Masa Staż treningowy na siłowni: 6 miesięcy Uprawianie inne sporty : sporadycznie Dostęp do sprzętu: siłownia full Dieta: jest Przeciwskazania medyczne: brak Zażywane suplementy : brak

Chodzi mi o to że z tym przedramieniem możesz nabawić się kontuzji i nie móc ćwiczyć na siłowni kilka miesięcy lub lat. Więc do doktora marsz! Zmieniony przez - Zabek22 w dniu 2010-07-18 02:19:09

Z jakiegoś powodu nie dodała się ankieta: Płeć : Wiek : 17 Waga : 82 Wzrost : 182 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na siłowni : 7 miesięcy Uprawiane inne sporty : Wf w szkole Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full sprzęt siłownia Dieta : tak Przeciwskazania medyczne : Skolioza Zażywane suplementy : Białko [...]

[...] jest) ;] ja znam kolesia co jest Pier******* jak niewiadomo co ;] i mowi ze nawet odzywek nie bral ;] a kolega co go znal wczesniej odemnie mowi ze kolo wazyl z jakies 9-10 miesiecy temu 60 kg teraz cos kolo 120 ?:D ciekawe ciekawe...205 cm wzrostu i kolo ma lekko ponad 17 lat :) hahah ;s a ja myslalem ze conajmniej z 20 pare ;]..aha no i [...]

Mam 17 lat, waga ok. 60kg, cel - masa, diety takowej nie mam, ale staram się unikać słodkich napoi, słodyczy, jeść więcej pełnowartościowych produktów, przez ok. 6 miesięcy ćwiczyłem tym treningiem http://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_os%C3%B3b_pocz%C4%85tkuj%C4%85cych__foty_str._12-t359947.html , ostatni trening miałem miesiąc temu

[...] 4iu rano, 5dni on / 2off; i wlasnie czesto slyszalem,ze towar wbity wieczorem to strata i bezsens; wysmiewano takie rady. - wyjasnij jak to jest twoim zdaniem. ja dobrze czuje gh wbijane rano,od kilku dobrych miesiecy; ale jesli moze mi pomoc,przejscie na wieczorne iniekcje,to czemu nie.. Zmieniony przez - HYGETROPIN w dniu 2010-09-17 07:56:11